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  1. 2011.09.09 2011 We Run Seoul
  2. 2010.11.19 1:02:18
  3. 2010.10.30 나의 첫 마라톤 도전기 - We Run Seoul
  4. 2010.10.22 울 아내를 위한 We Run Seoul !!!
  5. 2010.10.20 We Run Seoul D-5

2011:09:09 14:18:07



나의 첫 마라톤 대회.. We Run Seou...
드뎌..2011년도 레이스가 오픈되었습니다..

올해도 기대가 큰데요...
즐거운 러닝이 될 것이 확실해 보입니다..

작년에 이어....이번 레이스도..즐겁게 달려볼랍니다...

참가하실 분은... http://www.werunseoul.com/ 을 참고하세요
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Posted by 카프러브

1:02:18

Exercise/Running 2010.11.19 03:19



My First Running Record ( 10km )
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Posted by 카프러브

 


지난 주 일요일...저의 첫 마라톤 도전이 시작되었습니다.



이번 레이스의 목표는 페이스 조절, 완주 입니다.

손목에 스포츠 밴드를 차고 6min / Km 정도의 페이스를 조절해가면서 레이스를 했습니다.

다리 및 한강 시민 공원으로 진출입 과정에서 몇 번의 속도 변화가 있었지만

스포츠 밴드의 결과로 본 그래프가 거의 일정한 것 보아 레이스 조절은 거의 성공한 듯 싶습니다.




이번 마라톤에서 가장 맘에 들었던 냉수마시지..

야외수영장에서 행사를 열었던 터라...

이에 대한 잇점을 최대한 살린 프로그램이 아니였나 싶습니다.

덕분에..한시간 동안 열받았던 나의 발은..시원한 물에..첨벙...!!!



레이스가 끝나고 45RPM과 DJ DOC 콘서트가 열렸습니다.


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2시간 반에 완주한 이하늘씨도 콘서트에서는 멋진 모습을 보여줘서

역시 프로라는 생각이 들었습니다.



행사장 한켠에 마련된 참가자 명단..

그중에 제 이름도...떡하니..자리 잡고 있습니다...



부모님을 모시고 간 터라, 사진을 많이 찍지 못하고 나오는 길에 찍은 유일한 인증샷..



SAMSUNG | EX1 | Normal program | Pattern | 1/125sec | F/1.8 | 0.00 EV | 5.2mm | ISO-80 | Flash did not fire | 2010:10:24 23:53:41


이번 마라톤은 두가지 저에 대한 분석을 얻었습니다.

그 첫째는 제 발 모양에 대한 분석입니다.

마라톤을 시작하면서 오른발의 바깥쪽과 발등에 약간의 통증이 있었는데

그게 제 발볼과 아치의 균형이 안 맞아서 좀 무리가 올 수도 있다네요..

그래서 향후 운동화 구입시 약간 큰 사이즈로 사라고 컨설팅을 받았습니다




두번째는 제 10km 완주 시간이 1시간대라는 것입니다.

이번 레이스의 1등은 32분대인 것을 보면..2배 차이가 나더군요...

올해부터 꾸쭌히 연습해서 내년엔 하프코스를 한번 뛰어 보고 싶다는 생각이 들었습니다.



SAMSUNG | EX1 | Normal program | Pattern | 1/60sec | F/1.8 | 0.00 EV | 5.2mm | ISO-80 | Flash did not fire | 2010:10:24 23:52:53



 저의 첫 마라톤 도전....내년엔 보다 어려운 목표에 계속 도전해 볼까 합니다...



 

다른 마라톤 대회는 모르겠는데 휴먼레이스는 하나의 축제같은 분위기 같습니다.

너무나 재밌는 하루였던 것 같습니다.

마라톤을 한번도 안 해보신 분들이, 도전해 보고 싶으시다면

휴먼레이스를 추천합니다.,..

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Posted by 카프러브


오늘 충무로에서 사진 수업을 받은 후.....
명동으로 발걸음을 재촉했습니다..

이번주 일요일에 참가하는 We Run Seoul의 티셔츠에
풋프린트를 찍기 위함이지요..



나이키 명동점에 들어섰더니...사람이 바글바글..하는 것입니다..
매장 직원이...오늘은...프린팅이 힘들거 같다고...
내일이나...행사장에서 찍으랍니다..

그러나...기다린다고 우겼죠....
낼 와도...같은 상황일거구...
현장에선 다른 이벤트 많을텐데....
줄서서 기달리긴 싫고....

샘플 티셔츠와 간지 용품을 구경하며..기다렸습니다


2011:08:24 12:54:04


그러길..한 40분...
드디어..다음이 제 차례입니다..



어깨넘어로....어떻게 하는지...곁눈질하고....
(맨 마지막이라..직원들한테 미안하더군요..퇴근이 늦어지는 거 같아서..)
미리 미리...문구같은 것들을 생각해 둡니다...
드디어..제 차례..



잽싸게....단번에 사진 찍고..입력하고...프린트 했습니다..



드뎌...티셔츠에...이쁘게 찍었습니다...



그래도 뭔가 아쉬어..직원에게 부탁하여...인증샷 !!



첫 런닝이지만..
우리 와이프를 위해 뛰는 이번 런닝에...
꼭 완주해 보일겁니다....


아..참고로...내일(10.22) 아니 오늘은 나이키 명동에서 10시까지..찍어준다고 합니다..
오늘에 비추어 볼때....한 8시까지는 가야...
무난하게 찍으실거구..30~50분 정도는 줄서서 기다리셔야 할 거 같습니다.

이번 We Run Seoul에 참여하시는 모든 분들...화이팅입니다...
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Posted by 카프러브


We Run Seoul 이 5일 앞으로 다가온 어제...

최종 연습을 하였습니다.

목표는 10 km...

그간...이 핑계..저핑계...대고...7km 정도가 최고 달린 걸리였는데.

어제는 맘 먹고..달려보았습니다...

인천대공원부터 소래 논현지구까지 연결되어 있는

자전거길을 이용하였습니다.

일부 구간 포장상태가 안 좋아...야간에 달리기에는 좀 위험했지만..

그 코스가 차량없이 안전하게 달리기엔...최고의 코스라..

자전거 때문에...중간 중간..피해 서 있긴 해지만요...

일단 완주가 목표였고....거리는 Nike+를 기준으로 하였습니다.

약간의 오차가 있는 것을 감안하더라도

이 거리를 완주하면 실제 코스에서도 완주는 가능할 것이라는 생각에...



어제 기록은 1시간 2분...

완주가 목표인...이번 레이스에....

별탈 없이... 미션 성공할 것 같다는 느낌이...들더군요...

올해를 기점으로..매년 마라톤을 해야겠습니다..

이번 일요일이 기다려지는 한주입니다...




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Posted by 카프러브